מהי תנועה מודעת ואיך היא משחררת את הגוף והלב?

הגוף יודע, רק צריך להקשיב לו

תנועה מודעת היא דרך עוצמתית להתחבר לעצמנו מתוך הקשבה עמוקה לגוף. בניגוד לפעילות גופנית שגרתית, כאן אין תוצאה שצריך להגיע אליה – אלא תהליך שמתרחש מתוך נוכחות, קבלה ורכות. התנועה מאפשרת לשחרר רגשות כלואים, דפוסים גופניים ישנים ומטענים שהצטברו לאורך השנים.

איך זה קורה בפועל?

המפגשים כוללים מוסיקה מגוונת שמזמינה תנועה פנימית וחיצונית – לעיתים איטית, לעיתים פראית. השיטה משלבת אלמנטים משחרור אגן ואגו (לפי אורלי פורטל), מחול סופי, עבודה על יציבה ואיזון אנרגטי. כל תנועה נובעת מבפנים, בלי שיפוט, בלי חוקים – פשוט מתוך הקשבה למה שהגוף מבקש לבטא.

תנועה שמובילה לשחרור

נשים רבות מדווחות שבאמצעות התנועה המודעת הן מצליחות לגעת במקומות שלא נפתחו במילים. הגוף זוכר הכל – ופעמים רבות, הוא משחרר כשמאפשרים לו פשוט לנוע. זו דרך לחזור לעצמך, לנשום לעומק, ולאפשר לרגש לזרום בצורה בטוחה, מחבקת ומשחררת.